Een maand stoppen met dagelijks wijn drinken (Tournée Minerale). De effecten blijken bijzonder positief, het zorgt voor meer energie, betere nachtrust, gewichtsverlies, een stralendere huid en een gezondere lever. Het doorbreekt de gewoonte, wat leidt tot minder stress en een lager risico op kankers. Na twee weken normaliseert de slaapcyclus en verbetert de concentratie.
Bewust omgaan met alcohol.
Bewust omgaan met alcohol betekent controle nemen over je consumptie door te kiezen wanneer en hoeveel je drinkt, in plaats van uit gewoonte te drinken.
We kunnen de vraag ook anders stellen: Wat geeft een beter resultaat: 1 maand aan tournee minerale meedoen of bewust kiezen om matig alcohol drinken gedurende het hele jaar? (maximum 1 glas per dag gedurende 1 jaar)
Meedoen aan Tournée Minerale, of kiezen om matig te drinken?
Op lange termijn geeft “matig drinken (max. 1 glas per dag gedurende 1 jaar)” doorgaans een stabieler gezondheidsresultaat.
Maar: 1 maand tournee minérale kan wél een sterker kortetermijneffect en belangrijk gedragsinzicht geven.
Gezondheid op lange termijn
Matig alcoholgebruik (max. 1 glas/dag, 1 jaar) wint hier meestal.
Waarom?
- Constante lage belasting voor lever, hart en hersenen
- Minder pieken in bloeddruk en bloedsuiker
- Betere hormonale balans dan bij periodes van “start–stop”
- Duurzamer: je lichaam hoeft zich niet steeds aan te passen
Als iemand dit écht consequent en bewust volhoudt, is dit vaak gezonder dan 11 maanden drinken + 1 maand stoppen.
Korte termijn & reset-effect
1 maand tournee minérale scoort hier beter.
Je ziet vaak:
- Een betere slaapkwaliteit: Hoewel alcohol helpt sneller in te slapen, zorgt het voor een oppervlakkige slaap. Zonder alcohol slaap je dieper.
- Meer energie en betere mentale helderheid: Je ervaart minder sufheid, geen katers en een betere concentratie.
- Leverherstel: Je lever krijgt rust, wat cruciaal is na dagelijks gebruik.
- Gewichtsverlies: Wijn bevat veel lege calorieën; stoppen helpt bij het bereiken van een gezonder gewicht.
- Stralendere huid: Alcohol droogt de huid uit; zonder alcohol ziet de huid er vaak beter uit.
- Doorbreken van gewoontes: Het helpt inzien waarom je drinkt en doorbreekt de automatische gewoonte.
- Gezondheidsrisico's verminderen: Het vermindert de inname van kankerverwekkende stoffen en verkleint de kans op hartritmestoornissen.
Vooral interessant als alcohol er dagelijks “automatisch” in zit.
Het onderschatte verschil: gedrag & bewustzijn
Dit is waar tournee minérale soms tóch wint.
Een maand niet drinken:
- laat zien hoe groot de rol van alcohol écht is
- maakt duidelijk of “1 glas per dag” ook echt 1 blijft
- helpt bij het herdefiniëren van ontspanning en sociale momenten
Veel mensen komen eruit met:
“Ik drink nu minder dan ervoor, zonder moeite.”
En dát kan het langetermijneffect verbeteren.
Conclusie (kort samengevat)
- Puur biologisch, op lange termijn:
matig drinken, max. 1 glas/dag - Voor reset, inzicht en gedragsverandering:
1 maand tournee minérale - Beste van beide werelden:
Tournee minérale → daarna bewust en niet-dagelijks drinken
Niet de maand zonder alcohol óf het ene glas wijn per dag maakt het verschil, maar of alcohol een bewuste keuze blijft in plaats van een dagelijkse gewoonte.